ブログでは御無沙汰しておりました。最近ではツイッターでのつぶやきが多くなってます。
で、如月になりましたねぇ。最近は寒い日も多く・・・体調管理には気を付けないと。
ウチの職場で、インフルエンザにかかった従業員がひとり。体温が高いということで、出勤後、朝の段取りをしてすぐに退社し病院へ行ったようですが、インフルエンザと判明。そして、次々と別の従業員へ感染していって・・・7人ほど感染して仕事も休んでもらって、ようやく治まってきた感じですねぇ。これが2週間前くらいの話。
えっと、自分はもとから軽い風邪の諸症状があっただけで、インフルエンザに感染しなかったです。
自分がしてる風邪やインフルエンザ対策。主に手洗い、うがい、マスク、加湿、免疫力UP。
手洗いは仕事上、年がら年中やらないといけないし、自宅でもコンタクトレンズしてるので帰宅後は外すのに手洗いします。帰宅後のうがいはイソジンを使ってしてます。
外出する時にはマスク。マスクすると、一部は自分の吐いた息の一部を吸うので喉を加湿。仕事中はマスクをつけてるので、慣れてるのもあります。人は意識しないうちに一定時間おきに口や鼻を触るということで、マスクをすると触らなくなりますよね。
ここまでは古典的な対策。
コレ結構重要、室内の加湿ですね。居室は湿度40％以上に保つようにしてます。まずは各部屋に湿度計を置いてます。リビングの暖房は石油ファンヒーター。化石燃料(灯油・ガス)の中には水素が入っていて燃やせば水が発生するので、湿度計を見ても40％以下になることはなく、加湿器での加湿はなしで大丈夫。
もひとつ。近年では腸内細菌を整えると免疫力が上がるということで、腸まで生きて届く飲むヨーグルトを毎日飲んでます。さらにバナナ毎日1本。バナナはオリゴ糖が入っていて、善玉菌のエサになり活性化するようです。ついでにお通じもよくなるので一石二鳥！
ここまでやって、どうにかダウンしなくてもいい状態が保ててます。あとできることといえば、ワクチンの接種くらいかも。
多くのお客様が来店して、どこからウイルス持ってくるかわからないので、健康を保つのにはかなりしんどいですワ。