今日から葉月ですねぇ。しかし暑いx2。その言葉しか出ないですワ。
職場の健康診断結果が返ってきました。
結果は・・・異常。もちろん痩せすぎ。これは一生 治りそうにない感じ。もちろんメタボの疑いなし。ウエスト63cm、体重53kgに身長169.6cm。なぜか身長が少しずつ伸びてる。たしか高校の時、168cmいくかいかないか位だったような。あとコレステロール値が高かった。
HDLの値は昨年より20ほど増えてます。これは善玉コレステロールですね。毎日飲むヨーグルトを飲んでるので、値が上がったんでしょうねぇ。これはよいこと。
問題はLDL。悪玉コレステロール値。昨年よりも40ほど値が上がって、これが要治療になったものと思われます。
自分なりにLDLの数値が上がった原因を考えてみると…おそらく菓子パンの食べ過ぎがあったかと。特に冬場から春にかけて。魚食が少なく、お肉が多めだったかな。あとは運動不足。
ということで、すぐに改善策。まずは肉食を減らして魚食を増やしてます。あとは菓子パンを減らしてます。ん～パン好きな自分としては少々つらいけど、いっぺんに減らすことはできないけど、徐々にでも変えていかなきゃデス。
運動不足は今までは自転車で行ってたところを徒歩に変えて。
医食同源と言います。毎日食べているものが医療と同じだよという言葉。まさに「健康は1日にしてならず」です。